期末减压大妙招,减压小妙招绘画

近日,浙江宁波一名9岁男孩在课堂听写单词时,突然眼前一黑。医生发现男孩的视力测试非常不稳定,高读数达到900度,低读数达到200度。他最终被诊断出患有癔症性弱视。


您可能不熟悉这个医学术语。癔症是由于大脑皮层受到强烈或持续刺激而导致的皮质和皮质下中枢功能障碍。癔症性弱视是癔症引起的视力障碍,常表现为黑蒙和突然失明。或视力丧失、复视、色觉、色盲或幻视。


为什么一个9岁的孩子会做出这样的事?


医生介绍,儿童癔症性眼病是一种与心理健康密切相关的精神障碍。医生给男孩配了平光眼镜,他的视力从001恢复到10。


9岁的孩子为何会出现这种心理障碍?原来,这孩子上课成绩不太好,临近期末考试,压力太大,突然得了一种罕见的疾病。


很多人都会好奇。一个不到十岁的婴儿能承受这么大的压力吗?这些压力从何而来?


孩子的压力从何而来?


孩子们在日常生活中面临的主要压力与学习有关,而且这种压力呈上升趋势。中国青少年研究中心最新调查数据显示,只有16%的青少年在周末以外的日子没有任何学业负担,333%的人需要1到2小时做作业,333%的人需要3小时以上做作业的发送率为138%。周末,236名孩子花了三个多小时做作业。


01


压力点一与幼儿沟通不畅


对于一些孩子来说,刚进入小学,就开始进入相当严格、规范的“课堂模式”,作业、期末考试纷至沓来。我每天都坐在课堂上,表现很听话。当我在地里上课回到家时,我突然写了很多作业和考试。有些孩子暂时不适应这种模式,随着第一次期末考试的临近,他们开始感到压力。


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从幼儿园过渡到小学需要充分的知识准备。


02学期末,学习压力较大,疲劳加重心理压力。


期末考试即将来临。所有家长都期盼自己的孩子取得好成绩。孩子们不仅想让父母失望,也希望过一个快乐的春节假期。因此,孩子很容易因为日益繁重的学业负担和成年人的焦虑心理而感到紧张和压力。


03


家长太忙,孩子心理题没有解决


许多父母的工作非常忙碌、辛苦。工作一天回到家,又得做饭、做家务,连休息都没有。晚上有空闲时间,只想安静地躺一会儿,看看手机。如果你认真地想陪伴孩子,听他们说话,难免会感到一点压力。


如果长时间缺乏沟通,父母与孩子之间的距离就会拉远,孩子的担忧和顾虑得不到妥善解决,就会产生压力。


04家长太在意成绩


有些家长过于关注考试的最终成绩,而忽视了孩子的努力。父母对分数的痴迷,实际上给孩子带来了很大的压力。要知道,平时努力学习的孩子,可能会因为各种原因而达不到自己想要的成绩。然而,由于家长只看成绩,不关注过程,孩子会变得非常沮丧和失落。如果父母不检查自己的努力,只强调孩子考试成绩不好,孩子的不满和恼怒就会不断增加,最终导致精神疾病。


帮助您的孩子减轻压力,快乐成长。


如果我的孩子承受很大压力并影响他们的健康,我该怎么办?家长如何帮助孩子减轻压力?您还可以尝试以下方法


01周末带孩子去散步


为了帮助孩子克服压力,我们首先要了解他们承受的是什么心理压力以及压力来自哪里。因此,您必须仔细聆听孩子的讲话。花时间直接与您的孩子交谈,仔细观察您的孩子,并仔细聆听他或她所说的话。


周末和公共假期多带孩子去散步可以增加与他们互动的机会,帮助他们放松并缓解压力。


谈话是缓解压力的好方法。只有父母向孩子表达自己的感受,孩子也才能向父母表达自己的感受。通过这样,我们可以了解孩子心理压力的实际情况,帮助解决题。


02告诉孩子他们必须面对生活中的困难。


孩子在成长过程中,很可能会经历考试不及格、被老师批评、被同学嘲笑、孤立等挫折。这个时候,孩子可能会感到沮丧、恐惧、不知所措。


父母需要让孩子认识到这些事件在他们的生活中不可避免地会发生,学会平静地接受,逐渐培养他们应对挫折的能力。


03


让你的孩子做他们想做的事。


鼓励孩子发展自己的兴趣爱好,多参加学校组织的课外活动,多和朋友在一起。这对于缓解孩子的心理压力很有帮助。


不要按照大人的想法强迫孩子参加课外兴趣班。我们需要更仔细地倾听孩子们的愿望。尤其是在学期末,让孩子做一些他们喜欢的事情对缓解压力有很大帮助。


04


考试前,家长首先要平复心态。


如果你认为考试是学习新知识的必要总结,那么考试可以激发小学生学习的兴趣和进取精神,激发他们的积极性,轻松取得好成绩。


如果孩子把考试视为一种负担,不喜欢考试,或者对考试漠不关心,他们的积极性就会低下,就很难取得好成绩。


考试前,家长可以尝试为孩子增加更多轻松愉快的活动,减轻考试前的心理压力,让孩子像平常一样生活和学习。


希望所有的孩子都能取得满意的成绩!


本文编译自中国教育报、家庭教育之声。


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